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如今已经逐渐进入仲冬季节，梅雨天气逐渐变热，天气推选但由于南北天气差距较大，若何在南方简略组成暑热南方多为暑湿 ，养生特意是款食遇上梅雨季 ，以是谱辅在饮食养生方面
，南方确定要祛湿润燥 。助祛燥今日介绍三种食谱，湿润辅助祛湿润燥。梅雨

三花薏米藊豆瘦肉汤

质料:木棉20克
，天气推选鸡蛋花2克，若何槐花2克
，养生薏米30克，款食陈皮1/4，谱辅猪瘦肉400克，助祛燥生姜2片。

做法:将种种成份洗净，稍微浸泡
，去除了陈皮以及勺子，洗涤猪瘦肉，整块不用刀切。将姜放入锅中，退出2500毫升清水(10碗量)。武火煮沸后，换成文暖锅2小时，退出过多盐 。

成果
：清热祛湿 ，解脾虚湿困 。

灵芝云苓猪横雷汤

质料 ：灵芝  、云苓 、猪横雷
、瘦肉 、盐。